na wodę

[...] nie ma sensu, zdarzało mi się robić mniej ćwiczeń niż teraz hormony to chyba różnie, trochę lepiej, a przynajmniej lepiej się czuję mam torbiel pryz jednym jajniku ito mam do kontroli na koniec roku, chociaz ona podobno nie ma wpływu dobadać muszę, ale teraz inne prorytety chwilowo podlana jestem, wodę trzymam, więc na pewno coś tam kuleje

[...] pokojowej. Pomarańcze (w całości) włożyć do garnuszka i zalać wodą do ich przykrycia. Doprowadzić do wrzenia i gotować 2 godziny, pod przykrywką. Wyłączyć, odlać wodę, pomarańcze całkowicie wystudzić (najlepiej zrobić to dzień wcześniej). Formę tortownicę o średnicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia, sam spód. Ugotowane pomarańcze [...]

[...] pokojowej. Pomarańcze (w całości) włożyć do garnuszka i zalać wodą do ich przykrycia. Doprowadzić do wrzenia i gotować 2 godziny, pod przykrywką. Wyłączyć, odlać wodę, pomarańcze całkowicie wystudzić (najlepiej zrobić to dzień wcześniej). Formę tortownicę o średnicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia, sam spód. Ugotowane pomarańcze [...]

[...] - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) -trochę soli Ja robiłem raczej wszystko na oko, tutaj Wam pisze jakie mają być mniej więcej proporcje :) Do naczynia wrzucamy 2 cale jaja, wodę i miksujemy mixerem. Potem dorzucamy mleko, soli i mąki i znowu mixujemy aż będzie lekko wodnista masa. Fotos: Wrzucamy trochę tej masy na rozgrzaną patelnię. [...]

[...] trening? Rura PVC nie nauczysz sie techniki, gryf oli wazy tylko 20 kg więc juz nie przesadzajmy, masz jakies wyniki siłowe. Zamiast rzucac się bez przygotowania na głeboka wodę poświęc przed kazdym treningiem z 15 minut na nauke technik olimpijskich a póki co wykonuj wodY NA MIARE SWOICH MOŻLIWOŚCI. Z takim podejściem wielu z Was będzie w [...]

[...] nadzieję, że ten jeden dzień nie odbije się aż tak... Ale uważałam, co jem i ile jem. Nie objadłam się w żaden sposób, więc chyba nie aż tak źle... Z napojów piłam tylko wodę z cytrynką, więc tu bez problemu. A na zdjęciach czym mnie kusili, a co wybrałam... ;) Teraz 2 tygodnie w Gdańsku, więc nie będzie żadnego problemu z trzymaniem [...]

Szatkuję białą kapustę, solę i ubijam tłuczkiem i misce. Odstawiam na 30 min. Po tym czasie odlewsm wodę gdyby się pojawiła. Dodaje tartą marchew, drobno pokrojoną w kostkę cebulę, majonez, jogurt naturalny, trochę soku z cytryny, pieprz i trochę rozpuszczonego w wodzie słodzika. Wszystko razem mieszam i gotowe ;-) Jak po wymieszaniu wszystkiego [...]

Zazdroszczę wypadu nad wodę!;) Trening w upał na redukcji jak znalazł, więcej spalisz he he... ;p

Kuba to dzieci mogą oglądać a ty wstawiasz wódę pędzoną na myszach %-)

[...] Press: 50kg/20x4 Hammer Incline Bench Press: 20kg/20x3 Vertical Schoulder Raises (AMRAP): 7,5kg/20/16/13 Tate Press: 7,5kg/20x3 Box Dead Bug: 20x3 Cardio: 30 min + spacer po wodę %-) Wczoraj nie zdążyłem cardio zrobić, więc dziś poszedłem do sklepu z żoną po mineralną %-) Step Upy mnie zmasakrowały, Leg press już robiony na sporym zmęczeniu. [...]

piję wodę :P niestety tamtego treningu nie mogę wcielić w życie, wybrałem whey bo przed snem łatwiej wchodzi ;) fakt : waga w dniu trzecim 89 kg co do samej diety - wydaje mi się że ckd to dobry wybór, jeśli będzie bardzo źle to wtedy pokombinuję. dziękuję za info o spalaczach w dniu ładowania, na pewno się przyda. Zmieniony przez - dawidowicz w [...]

[...] ok" :P wg ketostix (testy ketozy) mam w moczy niskie stężenie ciał ketonowych (kiepsko biorąc pod uwagę że to 4 dzien ww na poziomie 30g) problemy z jedzeniem masakryczne, najchetniej bym tylko pił wodę i od czasu do czasu zjadł coś zimnego, każdy posiłek musiałem w siebie wmusić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca98bc58062d4e6282d50406ff7bd765.png

[...] elegancko, nie? Chce wypalić smalec więc muszę zapierdzielać przynajmniej 5 razy w tygodniu. W sobotę miałem robić kompleksy ale zwyczajnie byłem bez mocy. Pojechałem nad wodę i nawet pływać mi się nie chciało, leżałem i drzemałem. Po powrocie znad wody zjadłem półtorej pizzy i zapiłem trzema radlerami %-) Jeszcze brzuszka trochę zostało do [...]

1.Pisalem wczesniej ale sie skasowalo i sie wq ostro :P 2.Nie to ile cwiczysz ani nie wyglad czlowieka swiadczy o jego wiedzy ! ------------------------------- A teraz co do tematu..Sam cwicze w pasie neoprenowym ale tylko ze wzgledu na to ze bezpieczniej sie w nim czuje poniewaz mocniej plecy mi sciaga :) ...druga sprawa to cwicze w nim poniewaz [...]

W tym co kuba pisze jest sporo racji. Zawsze obstawiamy złego konia. Niestety w Polskiej piłce nożnej tylko huliganów mamy na światowym bardzo wysokim poziomie %-). Lubiłem kiedyś chodzić na mecze bo była fajna atmosfera itd, ale nie uwierze że stadion, pracownicy, piłkarze utrzymają się tylko z biletów i sponsorów. I jak widzę gogusia który [...]

Dobra, ułozyłem sobie plan na to mini redu, ale jakby ktos nie był w temacie to po krótko opisze o co kaman: robie mini-redukcje 4tygodnie by coś fatu stracic/zrzucić wode by potem lepiej miecho wpadało. Scinam od razu do 2tys kcal dziennie i dodaje aero: DT: 40min po każdym treningu DNT: 1x interwały/1x wf w szkole %-) /1x mysle wolne zrobić [...]

"18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) WODĘ UZUPEŁNIAMY PRZEZ WIELE GODZIN A NIE SZKALNKĄ PO TRENINGU. " - Oczywiście ze uzupełniamy wode przez wiele godzin, ale ta dodatkowa woda po treningu bez ww powoduje usuniecie szkodliwych substancji powstałych po treningu. 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb73f7709e7a4122919fbec57749eb43.jpg leśny FBW 8-) a później powrotne 15km marsz z plecakiem 30kg (powiedzmy 25, bo pomniejszony o żarcie i wypitą wodę %-) ) Masakra, dawno nie miałam takiej rzeźni na stopach od chodzenia. Może to dlatego, że tym razem było sporo deptania po asfalcie i jednak spore obciążenie na garbie. [...]

wzrost przez wodę na pewno zostaw kcal i wylecz się do końca

[...] suchej masy do wagi ogólnej. A większe nawodnienie organizmu przekłada się na większą masę mięśni, co oznacza, ni mniej ni więcej, że masz mięśnie, w których przechowujesz wodę. Co nie znaczy, że lada moment nie zacznie się regres. Dołóż sobie do miski i daj sobie odpocząć. Rób to co robisz, na ciężarach 70-80% swojego maksa i góra 3-5 serii po [...]